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在(🔬)秋季增肥(🕶)的饮食(💹)计划(huá )中，应该注重高热量、高蛋白的食物(🔇)摄(⛰)入(🌼)(rù )。这些食物包括(kuò )肉类、鱼(🏮)类、豆类、坚果(🐑)等。还可以适(🐁)量增加主(🚭)(zhǔ )食和脂(🗽)肪(🏻)摄入，以增加(jiā )能量(lià(💖)ng )的供应。但是要注(💟)意(yì )饮食的均衡(🙈)，不要过度依(🚎)赖高热量食物，应该搭配蔬菜(cài )和水果(guǒ )，保证营养的全(quán )面(miàn )摄入(rù )。

当然，这不是说成(🐔)龙不能打了(le )，相信只要他愿(⛲)意，他依(🤣)然可(kě )以(yǐ )打到(🔡)退休为止(zhǐ )。